دقيقة حركة كل ساعة، هل تحمينا من مخاطر الجلوس الطويل؟
هل تكفي ساعة رياضة يومياً لحمايتك من مخاطر الجلوس الطويل؟ الأدلة الحديثة تحمل مفاجأة غير متوقعة؛ فحتى الأشخاص النشطون قد لا ينجون تماماً من آثار نمط الحياة الخامل. لكن الحل ربما يكون أبسط مما تتخيل.
"معلومات الوزراء" يسلط الضوء على نماذج مثالية للأنظمة الغذائية الصحية لمختلف الفئات العمرية
الاهتمام بممارسة الرياضة، بحيث لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا أو 150 دقيقة أسبوعيًا، وتُعد رياضة المشي من أبسط وأقل أنواع الرياضة تكلفة
ماكرون يلفت الأنظار بالجري في سيدي بشر.. وخبراء يكشفون فوائد هذه العادة الصحية
أثار ظهور إيمانويل ماكرون وهو يمارس رياضة الجري على كورنيش سيدي بشر اهتماما واسعا، حيث عكست هذه اللقطة اهتماما متزايدا .
بيان عاجل من رياضة القليوبية بشأن إعياء طفل حمام سباحة المؤسسة العمالية
أصدرت مديرية الشباب والرياضة بالقليوبية بيانا توضيحيا بشأن ما تم تداوله عبر مواقع التواصل الاجتماعي حول واقعة حمام السباحة بالمؤسسة العمالية بشبرا الخيمة صدى البلد : المصدر بيان عاجل من رياضة القليوبية بشأن إعياء طفل حمام سباحة المؤسسة العمالية
وكالة الأنباء اللبنانية: دوي قوي في محيط الضاحية الجنوبية لبيروت
البث المباشر العربية English کوردی Türkmenler الرئيسية أحدث الأخبار سياسية محلي أمن اقتصاد رياضة دولي تحقيقات وتقارير تقارير مصورة انفوغراف ثقافة وفن فيديو مقابلات مقالات منوعات الشخصيات كاركاتير البحث المتقدم وكالة الأنباء اللبنانية: دوي قوي في محيط الضاحية الجنوبية لبيروت time اليوم, 20:21 ص 100%...
وزير الصحة يصل محافظة المثنى
البث المباشر العربية English کوردی Türkmenler الرئيسية أحدث الأخبار سياسية محلي أمن اقتصاد رياضة دولي تحقيقات وتقارير تقارير مصورة انفوغراف ثقافة وفن فيديو مقابلات مقالات منوعات الشخصيات كاركاتير البحث المتقدم وزير الصحة يصل محافظة المثنى time اليوم, 10:48 ص 100% فيسبوك تويتر لينكد إن واتساب إكس تيل...
لأول مرة في اليمن.. نجاح أول عمليتين لزراعة الكبد في تعز
الاربعاء, 06 مايو, 2026 12:30 صباحاً نرصد الأخبار ونحللها القائمة الرئيسية أخبار وتقارير أخبار تقارير اقتصاد حصاد الصحافة أحداث الوطن العربي أحداث العالم مجتمع آراء كتابات حائط منوعات ثقافة وفن رياضة صحة صور فيديو انفوجرافيك حوارات وتحليلات ترجمات English أخبار قصيرة الحرس الثوري الإيراني: لم تعبر #...
القيلولة رياضة.. كوريا الجنوبية تشجع مواطنيها على الراحة بمسابقة
أُقيمت مسابقة للقيلولة في حديقة يوييدو هانغانغ بمدينة سول، في كوريا الجنوبية، السبت.تجمع 170 شخصًا في سيول للمشاركة في مسابقة القيلولة، وفقًا لوكالة رويترز. ويُختار الفائزون بناءً على جودة النوم ومدة النوم العميق، والتي تُقاس بمعدل ضربات القلب.وكان الفائز بالمسابقة رجل في الثمانينيات من عمره.ويذكر أن مدينة سول تنظم هذا الحدث السنوي، للعام الثالث على التوالي، وذلك لتشجيع سكانها على الراحة.
لِمَ يُستحسن ترك هاتفك في المنزل قبل الخروج لممارسة رياضة المشي؟
ماذا يحدث لدماغك عندما تترك هاتفك في المنزل أثناء المشي؟ يشرح عالم الأعصاب تي جيه باور لماذا يمكن لهذه العادة البسيطة أن تُحسّن مزاجك، وتُطلق العنان لإبداعك، وتُريح ذهنك من التوتر. قد يهمك أيضًا.. شابة تقاضي "يوتيوب" بسبب تأثيره على صحتها النفسية.. فهل تنجح؟
خارطة حجب البطاقة التموينية في العراق
البث المباشر العربية English کوردی Türkmenler الرئيسية أحدث الأخبار سياسية محلي أمن اقتصاد رياضة دولي تحقيقات وتقارير تقارير مصورة انفوغراف ثقافة وفن فيديو مقابلات مقالات منوعات الشخصيات كاركاتير البحث المتقدم خارطة حجب البطاقة التموينية في العراق time اليوم, 07:42 فيسبوك تويتر لينكد إن واتساب إكس ت...
رئيس حكومة الإقليم: باركنا لعلي الزيدي تكليفه بمنصب رئيس الوزراء
البث المباشر العربية English کوردی Türkmenler الرئيسية أحدث الأخبار سياسية محلي أمن اقتصاد رياضة دولي تحقيقات وتقارير تقارير مصورة انفوغراف ثقافة وفن فيديو مقابلات مقالات منوعات الشخصيات كاركاتير البحث المتقدم رئيس حكومة الإقليم: باركنا لعلي الزيدي تكليفه بمنصب رئيس الوزراء time اليوم, 08:11 ص 100%...
استشاري: رياضة المقاومة تقلل إصابة النساء بهشاشة العظام مع تقدم العمر
قال استشاري الطب الرياضي الدكتور أحمد أنديجاني، إن رياضة المقاومة تقلل الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء مع تقدم العمر.وأضاف لقناة الإخبارية، أن الأهم في أسباب الوقاية هو الاستمرارية، مشيرا إلى أن "رياضة المقاومة" تبني العضلات مما يحافظ على قوة واتزان الجسم وحرق السعرات الحرارية.وأردف، أن المشي 150 دقيقة في الأسبوع يحمل فوائد هامة مع الحرض على ممارسة رياضة المقاومة، خصوصا للسيدات حيث تضعف العظام مع التقدم في العمر، ودعم علاج هشاشة العظام وعلاج الأمراض المرتبطة بالاضطرابات المزاجية والعصبية.رياضة...
رياضة كفر الشيخ تنظم لقاءً للتوعية بمخاطر الإدمان الإلكتروني| صور
نظمت مديرية الشباب والرياضة بكفر الشيخ، لقاء البرنامج القومي للتوعية بمخاطر الإدمان الإلكتروني تحت شعار "شباب واعي" بقاعة المديرية، بمشاركة 80 شابا وفتاة. صدى البلد : المصدر رياضة كفر الشيخ تنظم لقاءً للتوعية بمخاطر الإدمان الإلكتروني| صور
طبيب استشاري: 6 عوامل لتحسين وعلاج جودة النوم لدى كبار السن
قال استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن هناك 6 عوامل لتحسين وعلاج جودة النوم لدى كبار السن.وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه العوامل تشمل:1 - جدول نوم ثابت.2 – تعرض للضوء الصباحي.3 – رياضة منتظمة.4 - تجنب القيلولة بعد ٣ العصر أو التي تتجاوز ٣٠ دقيقة.5 - علاج سلوكي معرفي للأرق CBT.6 - فحص انقطاع التنفسوأشار النمر إلى أن تقطع النوم لدى كبار السن يعود إلى نقص النوم العميق، وانخفاض الميلاتونين، وتقدم الساعة البيولوجية.
“يوغا الأطفال” تعزز التوازن النفسي وتخفف القلق وقت الأزمات
يوغا الأطفال تعزز الهدوء النفسي تمارين التنفس واليوغا مفتاح هدوء الأطفال اللافندر والياسمين مفتاح سر راحة الأعصاب استخدام الروائح الطبيعية يخفف القلق في ظل التحديات والظروف الاستثنائية التي يعيشها العالم اليوم، تزداد الحاجة إلى تبنّي أساليب صحية تدعم التوازن النفسي والجسدي، خصوصًا لدى الأطفال الذين يتأثرون بسرعة بما يدور حولهم من توتر وقلق. ومن هذا المنطلق، تبرز رياضة اليوغا ضمن الوسائل الفعالة التي تسهم في تهدئة المشاعر، وتعزيز الاستقرار الداخلي، وبناء الثقة بالنفس منذ سن مبكرة، لتكون أد...
تفاصيل إصابة وسام أبو علي.. صدمة غير متوقعة
رياضة تفاصيل إصابة وسام أبو علي.. صدمة غير متوقعة أحمد غنيم الثلاثاء 2026/4/14 12:42 ص بتوقيت أبوظبي وسام أبو علي تلقى الفلسطيني وسام أبو علي مهاجم كولومبوس كرو الأمريكي صدمة غير متوقعة تتعلق بإصابته. // Define only the wide banner for larger screens if (screenWidth > 1024) { } else { // Define the smaller banners for smaller screens } }); }); }); وتعرض وسام أبو علي للإصابة في مباراة فريقه كولومبوس كرو الأخيرة في الدوري الأمريكي أمام أورلاندو سيتي، وغادر على نقالة وهو يبكي قبل أن يظهر عل...
رياضة البرلمان: تحرك عاجل لدعم الأندية الشعبية بالإسكندرية وتعظيم مواردها
اجتمع محمد مجاهد رئيس لجنة الشباب والرياضة بمجلس النواب ونائب رئيس الهيئة البرلمانية لحزب حماة الوطن مع المهندس أيمن عطية محافظ الإسكندرية صدى البلد : المصدر رياضة البرلمان: تحرك عاجل لدعم الأندية الشعبية بالإسكندرية وتعظيم مواردها
المشي.. رياضة سهلة تُمكنك من تحقيق العديد من الفوائد الصحية
فهرس الصفحة الفوائد الصحية للمشي البقاء آمنا أثناء المشي بدء ممارسة نشاط المشي المشي والتمارين الرياضية الأخرى اختيار أحذية صحيحة للمشي يُعد المشي لمُدّة 30 دقيقة يومياً أو أكثر في معظم أيام الأسبوع طريقة رائعة للحفاظ على الصحة العامة وتحسينها، ممارسة 30 دقيقة فقط من المشي كل يوم يمكنها دعم صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية العظام وتقليل الدهون الزائدة في الجسم وتعزيز قوة العضلات. تابع قراءة السطور التالية للتعرّف أكثر على فوائد ممارسة رياضة المشي. الفوائد الصحية للمشي من الفوائد الصحية...
مشي 4000 خطوة: كم سعرة حرارية ستفقدها؟
فهرس الصفحة مشي خطوات المشي 4000 خطوة مشي 10000 خطوة 5000 خطوة كم خطوة لحرق 500 سعر حراري؟ كم خطوة لحرق 1000 سعر حراري؟ مشي نصف ساعة كم يحرق؟ يمكن أن تكون سمعت من قبل عن حمية «مشي 4000 خطوة»، لكنها ليست حمية بمفهومها الطبيعي، لكنها رياضة مشي 4000 خطوة يمكن أن تساعدك في حرق العديد من السعرات الحرارية وفق طول ووزن الخاص بك. مشي 4000 خطوة: كم سعرة حرارية ستفقدها؟ alqiyady...
دراسة: اليوغا هي الطريقة الأفضل لتحسين النوم
لندن ـ «القدس العربي»: قال علماء مختصون إن اليوغا هي الرياضة الأفضل لمن يرغب بتحسين نوعية النوم بشكل ملحوظ، ويحظى بقسط أفضل من الراحة يومياً. ووجدت دراسة علمية متخصصة أن ممارسة رياضة «اليوغا» تؤدي إلى تحسين نوعية النوم لدى الإنسان على المدى الطويل، وهو ما من شأنه أن يزيد من الراحة اليومية للشخص ويُحسن من […]