المشي.. رياضة سهلة تُمكنك من تحقيق العديد من الفوائد الصحية
فهرس الصفحة الفوائد الصحية للمشي البقاء آمنا أثناء المشي بدء ممارسة نشاط المشي المشي والتمارين الرياضية الأخرى اختيار أحذية صحيحة للمشي يُعد المشي لمُدّة 30 دقيقة يومياً أو أكثر في معظم أيام الأسبوع طريقة رائعة للحفاظ على الصحة العامة وتحسينها، ممارسة 30 دقيقة فقط من المشي كل يوم يمكنها دعم صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية العظام وتقليل الدهون الزائدة في الجسم وتعزيز قوة العضلات. تابع قراءة السطور التالية للتعرّف أكثر على فوائد ممارسة رياضة المشي. الفوائد الصحية للمشي من الفوائد الصحية...
مشي 4000 خطوة: كم سعرة حرارية ستفقدها؟
فهرس الصفحة مشي خطوات المشي 4000 خطوة مشي 10000 خطوة 5000 خطوة كم خطوة لحرق 500 سعر حراري؟ كم خطوة لحرق 1000 سعر حراري؟ مشي نصف ساعة كم يحرق؟ يمكن أن تكون سمعت من قبل عن حمية «مشي 4000 خطوة»، لكنها ليست حمية بمفهومها الطبيعي، لكنها رياضة مشي 4000 خطوة يمكن أن تساعدك في حرق العديد من السعرات الحرارية وفق طول ووزن الخاص بك. مشي 4000 خطوة: كم سعرة حرارية ستفقدها؟ alqiyady...
دراسة: اليوغا هي الطريقة الأفضل لتحسين النوم
لندن ـ «القدس العربي»: قال علماء مختصون إن اليوغا هي الرياضة الأفضل لمن يرغب بتحسين نوعية النوم بشكل ملحوظ، ويحظى بقسط أفضل من الراحة يومياً. ووجدت دراسة علمية متخصصة أن ممارسة رياضة «اليوغا» تؤدي إلى تحسين نوعية النوم لدى الإنسان على المدى الطويل، وهو ما من شأنه أن يزيد من الراحة اليومية للشخص ويُحسن من […]
اليوغا أفضل طريقة لتحسين النوم.. دراسة علمية تؤكد
خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن نوعاً واحداً من التمارين الرياضية من شأنه أن يُحسن النوم بشكلٍ ملحوظ. ووجدت الدراسة أن ممارسة رياضة اليوغا تؤدي إلى تحسين نوعية النوم لدى الإنسان على المدى الطويل، وهو ما من شأنه أن يزيد من الراحة اليومية للشخص ويُحسن من صحته العامة. وبحسب تقرير نشره موقع &...
تصفيات الملحق الأوروبي للمونديال: 16 منتخباً يتصارعون على 4 تذاكر أخيرة إلى “نسخة الـ 48”
يمن مونيتور/ رياضة تتجه أنظار عشاق كرة القدم العالمية الأسبوع المقبل نحو القارة العجوز، حيث يسدل الستار على تصفيات مونديال 2026 بتحديد المنتخبات الأربعة الأخيرة التي ستلحق بركب المتأهلين. وتتنافس 16 منتخباً (12 وصيفاً من التصفيات و4 من دوري الأمم) عبر أربعة مسارات بنظام نصف نهائي ونهائي، لخطف بطاقات...