... | 🕐 --:--

عاجل

⚡ عاجل: كريستيانو رونالدو يُتوّج كأفضل لاعب كرة قدم في العالم ● ⚡ أخبار عاجلة تتابعونها لحظة بلحظة على خبر ● ⚡ تابعوا آخر المستجدات والأحداث من حول العالم ●

AI مباشر

79678 مقال 232 مصدر نشط 38 قناة مباشرة 8455 خبر اليوم

آخر تحديث: منذ 0 ثانية

زيت السمك وأوميغا-3: متى تظهر فوائده ومن يحتاج إليه فعليًا؟

العالم

صحيفة رأي اليوم

2026/04/02 - 09:15 501 مشاهدة

لندن-راي اليوم

يُعتبر زيت السمك من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا، خاصة لدعم صحة القلب، نظرًا لاحتوائه على أحماض «أوميغا-3» الدهنية الأساسية، التي تلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ، العينين، والجهاز القلبي الوعائي. ونظرًا لأن الجسم لا يُنتج هذه الأحماض بنفسه، يصبح الحصول عليها من النظام الغذائي أو المكملات أمرًا ضروريًا. لكن السؤال الشائع: متى تبدأ فوائده بالظهور؟ وهل هو مناسب للجميع؟

كيف يدعم زيت السمك صحة القلب؟

يحتوي زيت السمك على نوعين رئيسيين من أحماض أوميغا-3: حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، واللذان يُسهمان في دعم صحة القلب وتقليل الدهون الثلاثية.

… [+]

مشاركة:

قراءة المقال الأصلي

مقالات ذات صلة

Producer Namit Malhotra reacts to India vs US launch debate after Ramayana reveal

5 ساعات من الآن

Four million Indians on this extramarital dating app. Bengaluru leads the way

5 ساعات من الآن

Students break down in class as teacher announces her last day in emotional video

5 ساعات من الآن

RCB pacer Nuwan Thushara drags Sri Lanka Cricket to court over IPL NOC

5 ساعات من الآن

Carnivorous plants explained how meat-eating plants survive

5 ساعات من الآن

Oracle lays off 30,000, multiple employees with cancer lose insurance, families say company is evil

5 ساعات من الآن

يا هلا! اسألني أي شي 🎤