Wenn die Nacht zur Qual wird - Durch Hitze verlieren wir bis zu 56 Stunden Schlaf

Wenn die Nacht zur Qual wird: Durch die Hitze verlieren wir bis zu 56 Stunden SchlafIn Hitzenächten helfen oft nur Wasser und AbkühlungFoto: Getty ImagesSandraSimonsen23.08.2026 - 05:35 Uhr TTS-Player überspringen↵Artikel weiterlesen25, 30 oder sogar 35 Grad am Tag – und selbst nachts keine echte Abkühlung: Bleibt das Thermometer die ganze Nacht über bei 20 Grad oder mehr, sprechen Meteorologen von einer Tropennacht. Solche Nächte werden auch in Deutschland immer häufiger. Eine neue Auswertung zeigt nun, dass die Hitze Menschen weltweit bereits viele Stunden Schlaf gekostet hat. Statt uns zu erholen, wälzen wir uns verschwitzt im Bett hin und her.Die aktuelle Auswertung der US-Organisation Climate Central kommt zu einem alarmierenden Ergebnis: Zwischen 2020 und 2025 verloren Menschen weltweit durchschnittlich fast 56 Stunden Schlaf pro Jahr, weil die Nächte zu warm waren. Rund sechs dieser verlorenen Stunden führen die Forscher direkt auf den menschengemachten Klimawandel zurück.Die Wissenschaftler sprechen von einem weltweiten Problem. Besonders betroffen sind Tropenregionen, in denen Nächte schon heute extrem heiß ausfallen. Gleichzeitig zeigt die Analyse: Der klimabedingte Schlafverlust hat sich seit den frühen 1970er-Jahren in fast allen untersuchten Städten mindestens verdoppelt. In deutschen Städten bewegt sich der hitzebedingte Schlafverlust demnach zwischen 22 Stunden, etwa in München, Nürnberg, Hamburg oder Dresden, und 25 Stunden im Rheinland um Köln und in Frankfurt/Main. In der Hauptstadt Berlin verlieren die Menschen im Schnitt 23 Stunden Schlaf pro Jahr an die Hitze. Mit dem BILD-Schlaf-Pass gibt es Tipps und Hypnose für besseren SchlafFoto: BILDWarum Hitze unseren Schlaf sabotiertDoch warum schlafen wir bei Hitze überhaupt so schlecht? Der Grund liegt im Körper selbst. Um einschlafen zu können, muss die Körperkerntemperatur leicht sinken. Normalerweise gibt der Organismus überschüssige Wärme über die Haut ab. Ist das Schlafzimmer aber aufgeheizt, funk...