US-Studie - Hohe Griffkraft senkt Sterberisiko von älteren Frauen

US-Studie: Hohe Griffkraft senkt Sterberisiko von älteren Frauen deutlichDie Griffkraft ist in vielen Studien mit einem niedrigeren Sterberisiko verbundenFoto: Adobe StockNunoAlves07.04.2026 - 06:01 Uhr TTS-Player überspringen↵Artikel weiterlesenEine große Auswertung eines US-Forscherteams zeigt: Frauen ab 63 Jahren mit besonders starker Griffkraft haben ein deutlich geringeres Sterberisiko. In der stärksten Gruppe lag es rund ein Drittel unter dem der schwächsten. Die Wissenschaftler wollten herausfinden, welchen Zusammenhang die Muskelkraft im Alter mit der Sterblichkeit hat.Untersucht wurden 5472 Frauen im Alter von 63 bis 99 Jahren. Basis waren verschiedene, zwischen 2012 und 2014 erfasste Werte. Neben der Griffkraft wurde auch erhoben, wie viel Zeit die Teilnehmerinnen benötigten, um fünfmal ohne Hilfe vom Stuhl aufzustehen. Zudem trugen die Frauen zusätzlich einen Bewegungssensor. Das Gerät erfasste objektiv, wie aktiv sie im Alltag waren und wie viel Zeit sie im Sitzen verbrachten. Danach begleiteten die Wissenschaftler die Teilnehmerinnen im Schnitt 8,4 Jahre lang. Die Studie wurde in „JAMA Network Open“ veröffentlicht.Klare Unterschiede bei der GriffkraftWährend der Nachbeobachtung starben 1964 Teilnehmerinnen. Die Auswertung zeigt: Je höher die gemessene Griffkraft, desto niedriger war die Sterblichkeit. Frauen mit der höchsten Kraft in der Hand hatten ein um etwa 33 Prozent geringeres Sterberisiko als Frauen mit der niedrigsten. Ein ähnliches Bild ergab der Stuhltest. Wer die fünf Aufstehvorgänge am schnellsten schaffte, also in 11,1 Sekunden oder schneller, hatte ein um rund 37 Prozent niedrigeres Sterberisiko als die langsamste Gruppe mit 16,7 Sekunden oder länger.Zusammenhang bleibt trotz Berücksichtigung vieler Faktoren bestehenDie Forscher berücksichtigten in ihrer Analyse zahlreiche Einflussfaktoren. Dazu zählten Alter, Vorerkrankungen, Blutdruck, Rauchen, Körpergewicht und weitere Werte. Der Zusammenhang zwischen Kraft und Sterblichkeit blieb beste...