توصيات طبية للوقاية من السكري عبر الغذاء

⏹ ⏵ https://www.alwakeelnews.com/story/772872 الوكيل الإخباري-   يؤكد الأطباء أن الوقاية من السكري تعتمد بشكل أساسي على نمط الحياة اليومي، خصوصًا من حيث التغذية والنشاط البدني.اضافة اعلانمن الناحية الغذائية، يُنصح بتقليل السكريات السريعة مثل المشروبات المُحلّاة والحلويات، والاعتماد على أطعمة غنية بالألياف مثل الخضار والحبوب الكاملة والبقوليات، لما لها من دور في تنظيم مستوى السكر في الدم.أما النشاط البدني، فإن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، تساهم في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل خطر الإصابة بالمرض.كما يشدد الخبراء على أهمية الحفاظ على وزن صحي، وتجنب الجلوس لفترات طويلة، إلى جانب إجراء فحوصات دورية، خاصةً لمن لديهم تاريخ عائلي مع المرض. (window.globalAmlAds = window.globalAmlAds || []).push(function() { globalAml.display('admixer_3fde211313f34fdfa4915a204fd90bee_zone_118831_sect_57045_site_3848'); }); أخبار متعلقة هل يخفّض ماء بذور الشيا الكوليسترول؟ البطيخ .. هل هو مناسب لخسارة الوزن؟ احذروا الأطعمة فائقة المعالجة.. ضررها كبير جداً "علكة ذكية".. الفائدة الصحية غير متوقعة! "الثوم".. مفتاح غذائي لمواجهة الضغط فوائد واعدة بأدلة محدودة.. ماذا تقدم الماتشا مقارنة بالقهوة؟ تأثير خفي لتناول المانجو والأفوكادو معا.. دراسة تكشف منها الشوكولاته مع الشاي.. 3 ثنائيات غذائية بسيطة تحمي قلبك (window.globalAmlAds = window.globalAmlAds || []).push('admixer_async_863458052') .grid-container { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr 1fr; gap: 16px; } .grid-item { padding: 20px; } (window.globalAmlAds = window.globalAmlAds || []).push(function() { globalAml.display('admixer_ed37dc337d8042d5a0ad06e3ad956416_zone_133031_sect_61028_site_3848'); });   (window.globalAmlAds = window.globalAmlAds || []).push(function() { globalAml.display('admixer_59f7e685156743c691d2dc7d9b06affb_zone_118832_sect_57045_site_3848'); });   (window.globalAmlAds = window.globalAmlAds || []).push(function() { globalAml.display('admixer_f9adb2702c1946119544d3aa5f0f9946_zone_133032_sect_61028_site_3848'); }); (window.globalAmlAds = win...