تعرف على الأسباب الخفية وراء الاستيقاظ المتكرر ليلاً

الحقيقة الدولية - شير الدكتور مكسيم غوبكا، أخصائي الأمراض الباطنية، إلى أن الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل لا يقتصر دائماً على أسباب شائعة مثل الضوضاء، أو الضوء الساطع، أو عدم راحة الفراش، أو تناول القهوة في وقت متأخر، موضحاً وجود ثلاثة أسباب رئيسية أقل وضوحاً تقف وراء هذه المشكلة.ويتمثل السبب الأول في الجفاف الخفي؛ حيث يؤدي نقص السوائل خلال النهار إلى العطش وجفاف الفم ليلاً، بينما يسبب الإفراط في الشرب مساءً الاستيقاظ المتكرر لدخول الحمام. أما السبب الثاني فهو متلازمة الألم الخفي واضطرابات الأعضاء الداخلية، كالألم المستمر في المفاصل أو العمود الفقري، والمغص المعوي، وارتجاع المريء، والتي تزداد حدتها عند تغيير وضعية الجسم أو الانتقال لمراحل النوم العميق.ويأتي القلق والتوتر كسبب ثالث؛ إذ يؤدي الإجهاد النفسي المزمن إلى اختلال التوازن الهرموني وارتفاع مستويات الكورتيزول والأدرينالين، مما يترجم ليلاً عبر الاستيقاظ المتكرر والكوابيس.ومن جانبه، يحذر أخصائي النوم مكسيم نوفيكوف من تناول كأس من النبيذ أو الجعة قبل النوم، مبيناً أن الكحول يؤثر بشكل كبير على جودة النوم ويزيد من الشخير بشكل ملحوظ، مما يؤدي بدوره إلى تكرار الاستيقاظ طوال الليل.