سرطان القولون من الأكثر انتشاراً... وقابلية للوقاية منه!

سرطان القولون من السرطانات الأكثر شيوعاً، ومعدلاته ترتفع خاصة في السنوات الأخيرة في مراحل مبكرة. إلا أنه أيضاً من السرطانات القليلة التي يمكن الوقاية منها بفاعلية. فهناك إجراءات معينة يمكن اتخاذها للحد من خطر الإصابة بالمرض.ما العوامل التي يمكن أن تسهم في الإصابة بسرطان القولون؟- وجود تاريخ من الإصابة بثآليل القولون أو بعض أنواعها على الأقل.- وجود تاريخ سرطان قولون في العائلة أو حالات متقدمة من سرطان القولون خصوصاً لدى أقرباء من الدرجة الأولى.- الإصابة بداء كرون.- الإصابة بالتهاب الأمعاء التقرّحي.- الإصابة بداء الأمعاء الالتهابي.- الإصابة بمرض متلازمة لينش الوراثي.كيف يمكن الوقاية من سرطان القولون؟قد تكون الوقاية صعبة عندما تتداخل عوامل عديدة لتسبّب المرض، منها ما هو جيني ومنها ما يرتبط بالمحيط. لكن ما يسمح بالوقاية من سرطان القولون إمكان كشف العلامات المبكرة التي تسهم في الإصابة بالمرض، وخاصة إمكان التخلص منها وإزالتها. لذلك، يُنصح باللجوء إلى المنظار للكشف المبكر عن المرض من عمر 45 سنة أو قبل هذا العمر لمن هم أكثر عرضة للخطر. فبهذه الطريقة يمكن التخلص من تلك الثآليل التي تسبق ظهور المرض، فيكون من الممكن إزالة الخطر قبل بداية المرض.من جهة أخرى، من الممكن خفض خطر الإصابة بسرطان القولون مع الوقت من خلال العادات اليومية المتبعة منها النظام الغذائي الصحّي وممارسة الرياضة بانتظام واتباع سلوكيات صحّية.- الكشف المبكر هو الوسيلة الأكثر فاعلية للوقاية من المرض بما أن الثآليل الموجودة في القولون لا تسبب أي أعراض ولا يمكن كشفها إلا بالمنظار، فيما يمكن أن يتحول بعضها إلى سرطانية في حال إهمالها. لذلك، يُنصح بإجراء المنظار من عمر 45 سنة.- ممارسة الرياضة بانتظام لضبط الوزن ومستويات الإنسولين والالتهابات التي تسهم في زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.- الحفاظ على وزن صحّي: ترتبط زيادة الوزن بالإصابة بسرطان القولون. لذلك من المهم الحفاظ على وزن صحّي عبر اتباع نظام غذائي صحّي وممارسة الرياضة بانتظام.- الامتناع عن التدخين والحدّ من استهلاك الكحول التي يزيد استهلاكها خطر الإصابة بسرطان القولون.- اتباع نظام غذائي صحّي غني بالفاكهة والخضروات والأطعمة الكاملة الغذاء فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة.- الحصول على معدلات كافية من الكالسيوم، فقد أظهرت الدراسات أن الحصول على كميات كافية من الكالسيوم والفيتامين د في الغذاء، خصوصاً من الألبان والأجبان، يخفض خطر الإصابة بسرطان القولون.- الحد من استهلاك اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة.