Sind Probiotika wirksam?: Mehr Hoffnung als Fakten

Sind Probiotika wirksam? : Mehr Hoffnung als FaktenVon Felicitas Witte13.05.2026, 11:25Lesezeit: 5 Min.Bildbeschreibung ausklappenWoman Holds Capsules and Glass of WaterGettyProbiotika helfen bisher nur gegen eine Handvoll Beschwerden, und in einigen Fällen bewirken die Bakterienkulturen sogar eine Verschlechterung. Was zeigen die Studien? Anhören Merken TeilenVerschenkenDrucken Zur App Eine „dauerhafte Linderung und Ausgeglichenheit für eine Vielzahl von Beschwerden“, soll das im Internet angebotene Probiotikum bringen. Für solch wunderbare Aussichten ist die Monatspackung für 18 Euro geradezu ein Schnäppchen. Probiotika sind lebendige Bakterien oder Hefen, die man in Form von Pulver, Flüssigkeit, Kapseln oder süßen Gummibärchen kaufen kann. Sie sollen das Wachstum potentiell krankmachender Keime bremsen und die gesunde, schützende Darmflora fördern.Was ein gesundes Darm-Mikrobiom ist, ist nicht definiert, aber es sollte möglichst verschiedene Bakterienarten und die richtige Menge jeder Spezies enthalten. Bei bestimmten Krankheiten fand sich ein weniger vielfältiges Mikrobiom– als da wären: Übergewicht und Diabetes, chronisch entzündliche Darmkrankheiten, Depressionen, bipolare Störung bis zu Krebs. Sehr sinnvoll scheint daher die Idee, seine „Bakterien-WG“ im Darm diverser zu machen, indem man Probiotika schluckt.Ernüchternd kommt jedoch eine Metaanalyse nun zu dem Schluss: Probiotika verändern die Vielfalt des Darmmikrobioms kaum oder gar nicht. Die Forscher hatten 22 Studien mit insgesamt 1068 Probanden ausgewertet und die Diversität mit drei Standard-Formeln berechnet. Zwischen den drei Probiotika-Ansätzen wurde kein Unterschied gefunden, egal welche Probiotika die Betroffenen eingenommen hatten oder wie lange. Dirk Haller, Lehrstuhlinhaber für Ernährung und Immunologie an der TU München und Leiter des dortigen Sonderforschungsbereichs Mikrobiom-Zusammensetzungen, wundert sich nicht über das Ergebnis. „Ein Tropen auf den heißen Stein“„Wenn man Probiotika nimmt,...