⚡ عاجل: كريستيانو رونالدو يُتوّج كأفضل لاعب كرة قدم في العالم●⚡ أخبار عاجلة تتابعونها لحظة بلحظة على خبر●⚡ تابعوا آخر المستجدات والأحداث من حول العالم●
AI اقتراحات ذكية
AI مباشر|--مشاهد مباشر
853,121مقال404مصدر نشط224قناة مباشرة5,005خبر اليوم
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، محمد الأحمدي، إن هناك 4 نصائح لتحقيق النمط الصحي للنوم.
وأشار خلال مداخلة مع قناة «السعودية» إلى أن هذه الأنماط تشمل:
1 - اذهب مبكرًا إلى السرير بموعد محدد ليلًا دون تغيير.
2 - تغيير الساعة البيولوجية في نهاية الأسبوع يضر بجدول النوم.
3 - تحديد غرفة للنوم بإضاءة منخفضة وباردة.
4 - لا تأكل ولا تشرب قبل النوم بـ 3 ساعات.
النمط الصحي للنوم:
* اذهب مبكرًا إلى السرير بموعد محدد ليلًا دون تغيير. * تغيير الساعة البيولوجية في نهاية الأسبوع يضر بجدول النوم. * تحديد غرفة للنوم بإضاءة منخفضة. * لا تأكل ولا تشرب قبل النوم بـ 3 ساعات.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note:
نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة عاجل.
خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي.
نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق.
هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة عاجل.
Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086).
We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking.
Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
هذا الخبر ضمن تغطية خبر لقسم صحة.
نقدّم لك تحليلات ذكية وملخصات يومية لأهم الأخبار من مصادر موثوقة متعددة.
المصدر: صحيفة عاجل.
يوجد 6 مقالات مرتبطة بهذا الموضوع.
This article is part of Khabr's coverage of Health.
We provide AI-powered analysis, summaries, and multi-source aggregation to keep you informed.
Source: صحيفة عاجل.
Tags: نصائح, نمط صحي, نوم.
🍪 نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك وعرض الإعلانات المخصصة. باستخدامك للموقع، فإنك توافق على سياسة ملفات تعريف الارتباط وسياسة الخصوصية.
We use cookies to enhance your experience and show personalized ads. By using this site, you agree to our Cookie Policy and Privacy Policy.
FREEFree 1GB Internet + Free International Calls
$1 trial — eSIM in 190+ countries — No roaming charges
