Midenizi böyle koruyun

Modern yaşamla birlikte artan hazır gıda tüketimi, stres ve düzensiz uyku gibi faktörler genç-yaşlı herkeste mide şikâyetlerini artırıyor. İşte dikkat etmeniz gereken noktalar. Sindirim sisteminde birçok önemli görevi olan mide en hassas organlardan biri olarak bilinir. Zira beslenmeden strese birçok faktör bağırsaklar kadar mideyi de olumsuz etkiler. Dolayısıyla mide sağlığı için yaşam tarzı değişikliklerinin önemine değinen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Resul Kahraman, bu konuda bilinmesi gerekenleri şöyle anlattı: Mevsim geçişleri sorun yaratır Mevsim geçişleri, bağışıklık sistemi ve hormon dengesini etkileyerek mide şikâyetlerini artırabilir. Bunun bir nedeni de sirkadiyen ritimdir; biyolojik saat, uyku-uyanıklık döngüsü ve hormon salınımını düzenler. Gün ışığı ve mevsim değişiklikleri ritmi etkileyerek kortizol ve melatonin dengesini bozabilir, bu da mide asidi üretimi ve sindirimi etkileyerek hazımsızlık ve mide yanmasına yol açabilir. Hızlı ulaşılan gıdalar yavaş yavaş hasta ediyor Hazır ve paketli gıdalar hızlı ve kolay ulaşılabilir, bu yüzden sık tüketimi cazip görünür. Ancak yüksek tuz, katkı maddesi, trans yağ ve rafine karbonhidrat içerikleri, mide asidini artırarak mukozaya zarar verebilir ve gastrit, reflü hatta kanser gibi mide sorunları riskini yükseltebilir. Bu nedenle cips, hazır çorba, asitli içecek, noodle, dondurulmuş pizza, paketli tatlılar, şekerlemeler ve hazır soslardan uzak durulmalıdır. Tatlandırıcı içeren gıdalar da tüketilmemelidir. Mide kanseri yaşı giderek düşüyor Gastrit, reflü, ülser ve mide kanseri artık sadece ileri yaşlarda değil, gençlerde de sık görülüyor. Sindirim sağlığı bozulduğunda aynı zamanda bağırsak florası, karaciğer, pankreas ve kalp-damar sağlığı da olumsuz etkilenir. Bu nedenle sağlığ...