للمشي اليومي فوائد قد تفوق توقعاتك.. ما هي؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عندما يفكر الناس في بناء القوة، يتبادر إلى ذهنهم مباشرة في الغالب رفع الأثقال أو حضور حصة تمارين عالية الشدة، ويسقط المشي من الحسبان، إذ ينظر كثيرون إليه على أنه "مجرد تمارين قلبية" أو نشاط يُمارَس فقط للوصول إلى عدد الخطوات اليومي أو للاستمتاع ببعض الهواء النقي.

لكن للمشي دور أكبر من كونه نشاطًا يحرق السعرات الحرارية. فهو أحد أكثر أنماط الحركة الأساسية في جسم الإنسان. فطريقة المشي تؤثر على: