* أوضحت أخصائية أمراض القلب أناستاسيا بوسكاكالوفا، أن الجفاف الناتج عن الحر يزيد تركيز مكونات الدم، ما يرفع العبء على القلب والأوعية الدموية.* قلة السوائل والتعرق قد تزيد خطر تكوّن الجلطات لدى بعض الأشخاص.* كبار السن ومرضى القلب والضغط والسكري هم الأكثر عرضة للمضاعفات.* من علامات الجفاف: العطش، وجفاف الفم، وقلة التبول، والدوار، ولون البول الداكن.* يُنصح بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا، والإكثار من الأغذية الغنية بالماء.* تجنب التعرض للشمس والجهد البدني خلال ساعات الذروة يساعد على الوقاية من الجفاف.
