كيف تحافظين على كثافة شعرك في الربيع: دليل الفيتامينات والعناية اليومية

العالم

صحيفة رأي اليوم

2026/03/26 - 11:03 502 مشاهدة

لندن-راي اليوم

مع بداية فصل الربيع، لا يقتصر التجدد على الطبيعة فحسب، بل يمتد أيضاً إلى احتياجات الجسم والشعر. فالتغيرات الموسمية، إلى جانب نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية بعد الشتاء، قد تؤدي إلى زيادة تساقط الشعر في هذه الفترة. لذلك، أصبح الاهتمام بالتغذية الداخلية خطوة أساسية لا تقل أهمية عن العناية الخارجية، إذ يلعب توازن الفيتامينات دوراً محورياً في دعم بصيلات الشعر وتحفيز نموه من جديد.

إليك أبرز العناصر الغذائية التي تساعد على استعادة كثافة شعرك وحيويته، لتبدئي الموسم بشعر صحي ولامع.

… [+]

قراءة المقال الأصلي

مقالات ذات صلة

Bülent Ecevit'in mezun olduğu okulda tahliye gerginliği! Veli ve öğrenciler ayaklandı

منذ دقيقتين

BASF-Chef: "In China zu investieren ist kein größeres Risiko als in Europa"

منذ دقيقتين

قصف مدفعي وفسفوري إسرائيلي يستهدف الغندورية وبرج قلاوي وفرون

منذ 3 دقائق

تطورات الحالة الجوية: هيئة الطيران المدني تكشف تفاصيل “الموجة الأخيرة” لمنخفض المسرات -عاجل

منذ 3 دقائق

NATO: Tüm müttefikler ittifak topraklarının her bir karışını korumak için gerekeni yapacak

منذ 3 دقائق

انذار عاجل جديد من ادرعي

منذ 3 دقائق

// Coin System - Track article read (function() { const email = localStorage.getItem('khabr_user_email'); if (!email) return; const articleId = 46758; // Record read (+1 coin) fetch('/api/coins/read', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email, article_id: articleId}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { // Show coin earned toast const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🪙 +' + data.coins_earned + ' coin! (Balance: ' + data.balance + ')'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:20px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#f59e0b,#d97706);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(245,158,11,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 3000); } }).catch(() => {}); // Daily login check const lastLogin = localStorage.getItem('khabr_daily_login'); const today = new Date().toDateString(); if (lastLogin !== today) { fetch('/api/coins/daily-login', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { localStorage.setItem('khabr_daily_login', today); setTimeout(() => { const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🔥 Daily bonus +' + data.coins_earned + ' coins! (Streak: ' + data.streak + ' days)'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:70px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#ef4444,#dc2626);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(239,68,68,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 4000); }, 1500); } }).catch(() => {}); } })();