خبيرة تغذية تحدد 9 أطعمة تعمل كمضادات اكتئاب طبيعية لتعزيز هرمونات السعادة

كشفت خبيرة التغذية الدكتورة يلينا سولاماتينا عن قائمة تضم 9 أطعمة أساسية تعمل كمضادات اكتئاب طبيعية، مؤكدة أن تناولها بانتظام يمنح الدماغ والجهاز الهضمي المكونات اللازمة لإنتاج هرمونات السعادة. وأوضحت الخبيرة أن هذه الأطعمة لا تُعد أدوية سحرية بحد ذاتها، بل هي محفزات حيوية...