« Je me suis ennuyé, il faut l’accepter » : Vivre un mois sans smartphone, le pari de jeunes Américains pour déconnecter

Société« Je me suis ennuyé, il faut l’accepter » : Vivre un mois sans smartphone, le pari de jeunes Américains pour déconnecterCe mois déconnecté présente des effets positifs à terme, mais il faut disposer d’une vie sociale enrichissante pour parvenir à « casser » la dynamique d’addiction, selon un des animateurs du programme.Par M. P. avec AFP Le 22 avril 2026 à 08h41Baisse de l’attention, problèmes de sommeil, anxiété... De plus en plus de gens mesurent la nocivité des réseaux sociaux et cherchent à décrocher. dpa/ Elisa SchuRéagirEnregistrerPartagerSe déplacer sans Google Maps. Ne plus regarder Instagram en attendant le bus. Débrancher ses écouteurs, entendre les oiseaux chanter. Pendant un mois à Washington, une trentaine de jeunes Américains ont troqué leur smartphone pour un téléphone basique à clapet et racontent leurs galères et leur joie de déconnecter.« J’attendais le bus, et je ne savais pas quand il allait arriver », se souvient Jay West, 29 ans. Durant ces quatre semaines avec un téléphone à l’ancienne, sans application, il raconte avoir cherché son appareil dans sa poche, l’ouvrir pour le regarder « et se rendre compte qu’il ne s’y passe rien ». « Je me suis ennuyé, et il faut l’accepter », raconte-t-il dans un jardin partagé de la capitale américaine où s’est retrouvé le groupe, plutôt des jeunes urbains des quartiers branchés, pour raconter les enseignements tirés de quatre semaines de jeûne numérique.À côté de lui, il y a Rachael Schultz, 35 ans, qui explique avoir dû demander son chemin à des inconnus à vélo. Ou Lizzie Benjamin, 25 ans, qui a récupéré les vieux CD gravés par son père pour écouter de la musique sans Spotify.Bobby Loomis, privé d’écouteurs, a lui profité du chant des oiseaux en marchant dans la rue. Chemise colorée sur les épaules, il se souvient avoir du mal, avant sa cure, à regarder un seul épisode de série sans vérifier ses notifications. D’environ six heures avant l’expérimentation, son temps d’écran quotidien sur son téléphone...