هل يمكن للدهون أن تحسن الأداء الرياضي؟ دراسة حديثة تجيب

بوبساي - العلوم للعموم

2026/03/12 - 03:00 504 مشاهدة

من المعروف أن الدهون تسبب زيادة الوزن، لذلك ينصح غالباً بتقليل تناول الدهون وممارسة الرياضة لتقليل الوزن واكتساب الكتلة العضلية وتقوية القلب. في الواقع هذه النصيحة ليست صحيحة... أكمل القراءة

قراءة المقال الأصلي

مقالات ذات صلة

// Coin System - Track article read (function() { const email = localStorage.getItem('khabr_user_email'); if (!email) return; const articleId = 24513; // Record read (+1 coin) fetch('/api/coins/read', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email, article_id: articleId}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { // Show coin earned toast const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🪙 +' + data.coins_earned + ' coin! (Balance: ' + data.balance + ')'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:20px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#f59e0b,#d97706);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(245,158,11,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 3000); } }).catch(() => {}); // Daily login check const lastLogin = localStorage.getItem('khabr_daily_login'); const today = new Date().toDateString(); if (lastLogin !== today) { fetch('/api/coins/daily-login', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { localStorage.setItem('khabr_daily_login', today); setTimeout(() => { const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🔥 Daily bonus +' + data.coins_earned + ' coins! (Streak: ' + data.streak + ' days)'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:70px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#ef4444,#dc2626);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(239,68,68,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 4000); }, 1500); } }).catch(() => {}); } })();

هل يمكن للدهون أن تحسن الأداء الرياضي؟ دراسة حديثة تجيب

مقالات ذات صلة

بوتين يحظر تصدير سبائك الذهب التي يزيد وزنها عن 100 غرام

عامل رئيسي سيحدد أسعار المركبات المستوردة في الأردن

إصابة قائد كتيبة وجنديين إسرائيليين بنيران حزب الله جنوبي لبنان

كييف تستهدف مجمّعاً نفطياً روسياً ضمن هجوم واسع بالمسيّرات

قرقاش: استمرار العدوان لا يزيد النظام الإيراني إلا عزلة

أكاديمية IMI تعيّن صليبا والحوسني لقيادة المرحلة المقبلة