هل يكفي الصيام 8 ساعات يومياً لخسارة الوزن؟ دراسة تجيب
https://www.alwakeelnews.com/story/777632 الوكيل الإخباري- خلصت دراسة حديثة إلى أن الصيام لمدة 8 ساعات يومياً قد يساعد على فقدان ما بين 3 و4 كيلوغرامات خلال عام، مع تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة.وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين التزموا بتناول الطعام خلال نافذة زمنية مدتها 8 ساعات حققوا خسارة أكبر في الوزن ومحيط الخصر والورك مقارنة بمن تناولوا الطعام على مدار 12 ساعة أو أكثر.وأوضحت الباحثة الرئيسية، الدكتورة ألبا كاماتشو-كاردينوسا من جامعة غرناطة الإسبانية، أن فوائد النظام ترتبط بفترة الصيام البالغة 16 ساعة أكثر من ارتباطها بوقت تناول الطعام.وشملت الدراسة 99 شخصاً يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وقُسّموا إلى مجموعات مختلفة لمدة 12 أسبوعاً، مع متابعة نتائجهم على مدار عام كامل.وأكد الباحثون أن الصيام المتقطع يُعد وسيلة بسيطة وفعالة للمساعدة على فقدان الوزن والحفاظ عليه، مع الحاجة إلى مزيد من الدراسات طويلة المدى لتأكيد النتائج.المصدر: الوكيل الإخباري | Source: الوكيل الإخباري
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة الوكيل الإخباري. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by الوكيل الإخباري. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
