حقيقة هرمون الكورتيزول: كشف خرافات التوتر الشائعة على منصات التواصل

اصبح هرمون الكورتيزول مؤخرا حديث مواقع التواصل الاجتماعي بصفته المسؤول الاول عن التوتر وزيادة الوزن وضبابية الدماغ. ورغم هذه الشهرة الواسعة يوضح الاطباء ان معظم الادعاءات حول خطورته تفتقر للدقة العلمية المطلوبة.

ويؤكد الخبراء ان الكورتيزول هرمون حيوي ينتجه الجسم بشكل طبيعي لدعم وظائف الضغط والسكري والمناعة. واضاف المتخصصون ان الخطر الحقيقي لا يكمن في وجود الهرمون ذاته بل في حدوث اختلال مزمن في مستوياته الطبيعية.

وبين الاطباء ان الاعتقاد بضرورة خفض الكورتيزول دائما هو مفهوم خاطئ تماما. واشاروا الى ان الهرمون يرتفع صباحا بشكل طبيعي ليمنح الانسان طاقة الاستيقاظ والنشاط ثم ينخفض تدريجيا مع حلول ساعات الليل الهادئة.

حقيقة التوتر وتراكم الدهون

ويوضح المختصون ان التغيرات المرتبطة بارتفاع الكورتيزول مثل متلازمة كوشينغ تستغرق اشهرا من الارتفاع المزمن لتظهر اعراضها. واكدوا ان القلق المؤقت لا يسبب هذه التحولات الجسدية كما يروج له صناع المحتوى عبر الانترنت.

وذكر الخبراء ان الكورتيزول قد يسهم في تخزين الدهون عند ارتفاعه المرضي لكنه ليس السبب الوحيد لزيادة الوزن. واضافوا ان عوامل اخرى مثل جودة النوم والنشاط البدني والنظام الغذائي تلعب دورا اكبر بكثير.

واكد الاطباء ان التوتر المزمن لا يعني بالضرورة ارتفاع الهرمون بل قد يؤدي الى اضطراب في ايقاعه اليومي. وبينوا ان فكرة ارهاق الغدة الكظرية لا تستند الى اسس طبية معتمدة في مجتمع الغدد الصماء.

خرافة المكملات والسموم

وكشفت الدراسات ان المكملات مثل الاشواغاندا لا تضبط الكورتيزول كما تروج الاعلانات التجارية. واضاف الخبراء ان فكرة تنظيف الجسم من الكورتيزول هي خرافة علمية لان الهرمون جزء اساسي من وظائف الجسم الحيوية واليومية.

وبين الاطباء ان اختبارات الكورتيزول المنزلية غالبا ما تكون مضللة بسبب تذبذب مستويات الهرمون الطبيعية خلال اليوم. واكدوا ان التشخيص الدقيق لاي اضطراب يتطلب فحوصات طبية متخصصة تحت اشراف طبي دقيق وموثوق.

واشار المتخصصون الى ان الكورتيزول يتأثر بشكل مباشر بانماط النوم والادوية وضغوط الحياة اليومية. وشددوا في ختام حديثهم على ضرورة توخي الحذر من المعلومات المنتشرة عبر الانترنت والاعتماد فقط على المصادر الطبية الموثوقة.