Finnische Studie - Schwankende Zubettgehzeit erhöht offenbar Herzrisiko

Finnische Studie: Schwankende Zubettgehzeit erhöht Herzrisiko Konstante Zubettgehzeiten sind bei weniger als acht Stunden Schlaf offenbar ganz entscheidend für die GesundheitFoto: Gorodenkoff - stock.adobe.comLauraPomer09.04.2026 - 14:44 Uhr TTS-Player überspringen↵Artikel weiterlesenWer werktags spät ins Bett geht und am Wochenende ganz andere Zeiten hat, lebt laut einer finnischen Langzeitstudie wahrscheinlich mit einem erhöhten Risiko für schwere Herz-Kreislauf-Ereignisse – zumindest dann, wenn zusätzlich zu wenig geschlafen wird.Die Auswertung der „Northern Finland Birth Cohort 1966“ mit 3.231 Teilnehmern wurde nun veröffentlicht. Die Studie basiert auf Daten von Trackern, die Schlafmuster über sieben Tage erfassten. Anschließend wurden die Teilnehmer über zehn Jahre weiterbeobachtet, um zu sehen, wer Herzprobleme entwickelte. Wenig Schlaf und schwankende Zubettgehzeit besonders gefährlichIm Fokus standen sogenannte „Major Adverse Cardiac Events“, womit Herzinfarkte, Schlaganfälle oder Todesfälle durch Herzkrankheiten gemeint sind. Bei 128 Personen traten solche Ereignisse auf, FITBOOK berichtete. Teilnehmer, die im Schnitt weniger als etwa acht Stunden pro Nacht schliefen und gleichzeitig stark schwankende Zubettgehzeiten hatten, wiesen ein etwa doppelt so hohes Risiko auf wie Personen mit regelmäßiger Zubettgehzeit. Als „unregelmäßige“ Zubettgehzeit galt dabei eine durchschnittliche Abweichung von rund 108 Minuten. In der Vergleichsgruppe lag sie bei nur etwa 33 Minuten. Interessant: Keine klare Rolle spielten laut der Studienergebnisse hingegen schwankende Aufwachzeiten. Schlafdauer kann Schwankungen abfedernAnders sah es bei Menschen aus, die länger schliefen: Wer im Schnitt mehr als etwa acht Stunden pro Nacht erreichte, zeigte keinen klaren Zusammenhang zwischen unregelmäßigen Zubettgehzeiten und erhöhtem Herzrisiko. Die Daten deuten darauf hin, dass ausreichender Schlaf gewisse Unregelmäßigkeiten ausgleichen kann. Fehlt diese Erholungszeit, wirkt sich ein...