دراسة تكشف فوائد القيلولة القصيرة لصحة الدماغ
•أظهرت الأبحاث أن القيلولة القصيرة تعزز صحة الدماغ عند أخذها لمدة تتراوح بين 10 و30 دقيقة.
•تساعد القيلولة على تحسين التركيز والذاكرة وتقليل الإرهاق دون التأثير على جودة النوم الليلي.
•الانتظام في القيلولة القصيرة قد يساعد في الحفاظ على الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر، ولكن لا تغني عن النوم الليلي الكافي.
https://www.alwakeelnews.com/story/782022 الوكيل الإخباري- كشفت أبحاث حديثة أن القيلولة القصيرة خلال النهار قد تعزز صحة الدماغ، خاصة عندما تتراوح مدتها بين 10 و30 دقيقة.ووفقًا لباحثين من جامعة هارفارد الأمريكية ومؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، تساعد هذه القيلولة على تحسين التركيز والذاكرة وتقليل الإرهاق، دون التأثير في جودة النوم الليلي.كما تشير دراسات إلى أن الانتظام في القيلولة القصيرة قد يرتبط بالحفاظ على بعض الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر، مثل الانتباه وسرعة معالجة المعلومات.ويؤكد الخبراء أن القيلولة لا تغني عن النوم الليلي الكافي، الذي يبقى العامل الأساسي للحفاظ على صحة الدماغ والقدرات الذهنية.المصدر: الوكيل الإخباري | Source: الوكيل الإخباري
→أظهرت الأبحاث أن القيلولة القصيرة تعزز صحة الدماغ عند أخذها لمدة تتراوح بين 10 و30 دقيقة.
→تساعد القيلولة على تحسين التركيز والذاكرة وتقليل الإرهاق دون التأثير على جودة النوم الليلي.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة الوكيل الإخباري. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by الوكيل الإخباري. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
