دراسة: دماغك قد يبدأ بالتغيّر خلال دقائق فقط من هذا التمرين الذهني
المصدر: CNN Arabic | Source: CNN Arabic(CNN) -- يشعر العديد من الأشخاص الذين يمارسون التأمل بأن أذهانهم سرعان ما تبدأ في الشرود خلال ثوانٍ معدودة، ما يمنعهم من الاسترخاء.
لكن الأبحاث أشارت إلى أنه إذا استطعت الاستمرار في ممارسة التأمل لبضع دقائق فقط، فقد يبدأ دماغك في التغيّر بطرق ذات معنى، وقد تبلغ هذه التغيرات ذروتها بعد نحو 7 دقائق فقط.
من جانبه، أوضح الدكتور بالاشوندهار سبرامانيام، وهو أستاذ التخدير في كلية هارفارد للطب، والذي شارك في قيادة الدراسة المنشورة هذا العام في دورية "Mindfulness": "نلاحظ أن هذه الذروة...
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة CNN Arabic. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by CNN Arabic. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
