"الثوم".. مفتاح غذائي لمواجهة الضغط

⏹ ⏵ https://www.alwakeelnews.com/story/772744 الوكيل الإخباري-   يعتبرُ الثوم من الأطعمة التي يجري ربطها بصحة القلب وضغط الدم، وتشير الأبحاث إلى وجود علاقة واضحة بين تناوله وخفض ضغط الدم، خصوصاً لدى المصابين بارتفاعه.اضافة اعلانوتظهر تحليلات علمية أن تناول الثوم، خصوصاً على شكل مكملات، قد يُساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي بنحو 7–9 ملم زئبق والانبساطي بنحو 4–6 ملم زئبق لدى مرضى الضغط.وفي بعض الدراسات، وصل الانخفاض إلى نحو 8–10 ملم زئبق، وهو تأثير يُقارب بعض الأدوية الخافضة للضغط.أيضاً، تشير أبحاث حديثة إلى أن هذا التأثير يكون أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأصحاء.ويحتوي الثوم على مركبات كبريتية أهمها "الأليسين"، وهي مواد تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الد، تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، دعم صحة جدار الأوعية الدموية. وفعلياً، فإن هذه الآليات مجتمعة تُفسّر دوره في خفض الضغط وتعزيز صحة القلب.كذلك، يرتبط الثوم بانخفاض خطر الأمراض القلبية بنسبة قد تصل إلى 16–40% وفق بعض الدراسات، نتيجة تأثيره على ضغط الدم والكوليسترول والدورة الدموية.ورغم هذه النتائج، تؤكد المراجع الطبية أن تأثير الثوم يبقى مكملاً وليس علاجاً بديلاً للأدوية، كما أن نتائجه تختلف من شخص لآخر. (window.globalAmlAds = window.globalAmlAds || []).push(function() { globalAml.display('admixer_3fde211313f34fdfa4915a204fd90bee_zone_118831_sect_57045_site_3848'); }); أخبار متعلقة فوائد واعدة بأدلة محدودة.. ماذا تقدم الماتشا مقارنة بالقهوة؟ تأثير خفي لتناول المانجو والأفوكادو معا.. دراسة تكشف منها الشوكولاته مع الشاي.. 3 ثنائيات غذائية بسيطة تحمي قلبك صباحا أم بعد الطعام؟.. التوقيت المثالي لتناول الحمضيات من أجل أفضل النتائج.. متى يجب ان نتناول الألياف ؟ 6 أطعمة.. لا تأكلها قبل النوم هل الفطر أفضل مصدر للبروتين النباتي؟ هل يكون توقيت تناول البروتين مؤثراً على بناء العضلات؟ (window.globalAmlAds = window.globalAmlAds || []).push('admixer_async_863458052') .grid-container { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr 1fr; gap: 16px; } .grid-item { padding: 20px; } (window.globalAmlAds = window.globalAmlAds || []).push(function() { globalAml.display('admixer_ed37dc337d8...