الكمية المثالية من القهوة يومياً لتخفيف التوتر

العالم

صحيفة رأي اليوم

2026/03/24 - 10:10 504 مشاهدة

لندن-راي اليوم

كشفت دراسة حديثة أن استهلاك القهوة بكميات معتدلة قد يقلل من خطر الإصابة بالتوتر والاكتئاب، مع تحديد الباحثين «الكمية المثالية» بما يتراوح بين كوبين إلى ثلاثة يومياً.

وأجرى الدراسة باحثون في جامعة فودان الصينية، واشتملت على متابعة سجلات 461 ألف شخص كانوا يتمتعون بصحة نفسية جيدة عند بداية الدراسة، على مدى متوسط بلغ 13 عاماً. وقارن الباحثون بين كمية القهوة التي يتناولها المشاركون والتشخيصات الصحية المستقبلية المتعلقة بالصحة النفسية.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا كوبين إلى ثلاثة يومياً كانوا أقل عرضة لتطور مشاكل الصحة النفسية مقارنة بمن لم يشربوا القهوة أو من تجاوز استهلاكهم ثلاثة أكواب يومياً.

… [+]

قراءة المقال الأصلي

مقالات ذات صلة

الإذاعة الإسرائيلية: حزب الله أطلق أكثر من 60 صاروخا و5 مسيرات على مناطق بإسرائيل خلال 6 ساعات منذ صباح اليوم

منذ دقيقة

ÉDITO. L'État veut augmenter ses dépenses militaires mais avec quel argent? Entre défense et retraites, les prochains budgets devront faire des arbitrages difficiles

منذ دقيقتين

تقرير: المغرب ضمن الدول الأقل تأثراً بالإرهاب عالمياً

منذ دقيقتين

بمشاركة 2000 عداء.. فاس تحتضن سباق “من باب إلى باب”لاستكشاف التراث والثقافة عبر الرياضة

منذ دقيقتين

İran'da askerlik yaşının 12'ye indirildiği iddia edildi

منذ دقيقتين

EU-Parlament stimmt für Abschiebezentren in Ländern außerhalb der EU

منذ 4 دقائق

// Coin System - Track article read (function() { const email = localStorage.getItem('khabr_user_email'); if (!email) return; const articleId = 24882; // Record read (+1 coin) fetch('/api/coins/read', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email, article_id: articleId}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { // Show coin earned toast const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🪙 +' + data.coins_earned + ' coin! (Balance: ' + data.balance + ')'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:20px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#f59e0b,#d97706);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(245,158,11,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 3000); } }).catch(() => {}); // Daily login check const lastLogin = localStorage.getItem('khabr_daily_login'); const today = new Date().toDateString(); if (lastLogin !== today) { fetch('/api/coins/daily-login', { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/json'}, body: JSON.stringify({email: email}) }).then(r => r.json()).then(data => { if (data.coins_earned > 0) { localStorage.setItem('khabr_daily_login', today); setTimeout(() => { const toast = document.createElement('div'); toast.innerHTML = '🔥 Daily bonus +' + data.coins_earned + ' coins! (Streak: ' + data.streak + ' days)'; toast.style.cssText = 'position:fixed;bottom:70px;right:20px;background:linear-gradient(135deg,#ef4444,#dc2626);color:#fff;padding:12px 20px;border-radius:12px;font-weight:bold;z-index:9999;animation:slideUp .5s ease;box-shadow:0 4px 15px rgba(239,68,68,0.4);'; document.body.appendChild(toast); setTimeout(() => toast.remove(), 4000); }, 1500); } }).catch(() => {}); } })();