البطاطس قد تساعد على إنقاص الوزن.. بشرط
•البطاطس يمكن أن تساعد على فقدان الوزن إذا تم تناولها بطريقة صحية.
•تحتوي البطاطس على سعرات حرارية منخفضة ونسبة جيدة من الألياف والنشا المقاوم.
•يُفضل طهي البطاطس في الفرن أو الشواء والإبقاء على القشرة لزيادة محتواها من الألياف.
https://www.alwakeelnews.com/story/784270 الوكيل الإخباري- قد تساعد البطاطس على فقدان الوزن عند تناولها بطريقة صحية، ما يفنّد الاعتقاد بأنها من الأطعمة الممنوعة في الحميات الغذائية.وتتميز البطاطس بانخفاض سعراتها الحرارية، كما تحتوي على نسبة جيدة من الألياف والنشا المقاوم، ما يعزز الشعور بالشبع، ويساعد على ضبط مستويات سكر الدم وتقليل الالتهابات المرتبطة بزيادة الوزن.وينصح الخبراء بطهي البطاطس في الفرن أو الشواء أو باستخدام المقلاة الهوائية بدلًا من القلي التقليدي، مع الإبقاء على القشرة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف. كما يُفضل تبريدها بعد الطهي، إذ يزيد ذلك من محتواها من النشا المقاوم، ما يعزز الإحساس بالشبع.المصدر: الوكيل الإخباري | Source: الوكيل الإخباري
→البطاطس يمكن أن تساعد على فقدان الوزن إذا تم تناولها بطريقة صحية.
→تحتوي البطاطس على سعرات حرارية منخفضة ونسبة جيدة من الألياف والنشا المقاوم.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة الوكيل الإخباري. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by الوكيل الإخباري. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
