أخطاء ليلية تضر بصحة القلب
•عدم انتظام النوميسهم الالتزام بجدول نوم ثابت في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، ما ينعكس إيجابًا على ضغط الدم وصحة الشرايين.
•في المقابل، يؤدي اضطراب مواعيد النوم إلى بقاء ضغط الدم مرتفعًا ليلًا، مما يزيد العبء على القلب مع مرور الوقت.تناول الطعام ليلًايرتبط تناول الوجبات في وقت متأخر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، خصوصًا...
•ويؤثر تأخير الوجبة الأخيرة في وظائف الأوعية الدموية، ويزيد احتمالية حدوث مشكلات صحية، بخاصة مع تناول الكافيين أو الأطعمة الثقيلة والحارة.بيئة نوم غير مناسبةتلعب بيئة النوم دورًا محوريًا في جودة الراحة...
هذا الخبر من صحيفة الوطن السعودية. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
المصدر: صحيفة الوطن السعودية | Source: صحيفة الوطن السعوديةعدم انتظام النوميسهم الالتزام بجدول نوم ثابت في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، ما ينعكس إيجابًا على ضغط الدم وصحة الشرايين. في المقابل، يؤدي اضطراب مواعيد النوم إلى بقاء ضغط الدم مرتفعًا ليلًا، مما يزيد العبء على القلب مع مرور الوقت.تناول الطعام ليلًايرتبط تناول الوجبات في وقت متأخر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، خصوصًا عند الأكل قبل النوم مباشرة. ويؤثر تأخير الوجبة الأخيرة في وظائف الأوعية الدموية، ويزيد احتمالية حدوث مشكلات صحية، بخاصة مع تناول الكافيين أو الأطعمة الثقيلة والحارة.بيئة نوم غير مناسبةتلعب بيئة النوم دورًا محوريًا في جودة الراحة؛ إذ تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والضوضاء والمراتب غير المريحة إلى تحفيز هرمونات التوتر، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، ويؤثر سلبًا على صحة القلب على المدى الطويل.استخدام الأجهزة قبل النوميسهم التعرض للشاشات قبل النوم في تنشيط الدماغ وإعاقة الاسترخاء، نتيجة الضوء الأزرق الذي يقلل إفراز هرمون الميلاتونين. وقد يؤدي المحتوى المثير إلى ارتفاع ضغط الدم واضطراب ضربات القلب، حتى مع الاستخدام لفترات قصيرة.
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة الوطن السعودية. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة الوطن السعودية. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
