علاج خشونة الركبة بالغذاء: قائمة بالأطعمة المسموحة والممنوعة

لندن-راي اليوم

تلعب التغذية دوراً محورياً في التعامل مع خشونة الركبة والتهابات المفاصل، إذ يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد من حدة الالتهاب، بينما تساهم أخرى في تهدئة الأعراض وتحسين حركة المفاصل. ويُعد تعديل النظام الغذائي خطوة أساسية ضمن أسلوب الحياة الصحي الداعم لصحة العظام.

أطعمة يُفضل تقليلها أو تجنبها

تشير العديد من التوصيات الغذائية إلى أن بعض الأطعمة قد تساهم في زيادة الالتهابات داخل الجسم، ومن أبرزها:

اللحوم الحمراء: تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة التي قد ترتبط بزيادة الالتهاب وتفاقم آلام المفاصل.