عادة صباحية واحدة قد تغيّر طاقتك طوال اليوم

يعاني كثير من الناس صعوبة في بدء يومهم بنشاط، نتيجة الشعور بالجفاف الخفيف والتعب الذهني عند الاستيقاظ. وفي هذا الإطار، يوصي الطبيب أمير خان، أحد أطباء الرعاية الأولية في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، باتباع عادة بسيطة لا تستغرق سوى ثوان: شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ. ويؤكد خان أن الجسم يفقد