8 مشروبات طبيعية لتعزيز النوم ومحاربة الأرق
•لندن-راي اليوم يسعى كثيرون للحصول على نوم هادئ وجودة عالية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول مشروبات تحتوي على الميلاتونين طبيعيًا أو تحفز إنتاجه في الجسم.
•تتنوع هذه المشروبات بين العصائر، الشاي، والحليب بمختلف أنواعه، وتعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم.
•العصائر الغنية بالميلاتونين عصير الكرز الحامض: يحتوي على الميلاتونين بشكل طبيعي، ما يساعد على النوم السريع والبقاء نائمًا لفترات أطول.
هذا الخبر من صحيفة رأي اليوم. خبر يقدم أدوات ذكاء اصطناعي للتلخيص والترجمة والاستماع.
المصدر: صحيفة رأي اليوم | Source: صحيفة رأي اليوم
لندن-راي اليوم
يسعى كثيرون للحصول على نوم هادئ وجودة عالية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول مشروبات تحتوي على الميلاتونين طبيعيًا أو تحفز إنتاجه في الجسم. تتنوع هذه المشروبات بين العصائر، الشاي، والحليب بمختلف أنواعه، وتعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم.
العصائر الغنية بالميلاتونين
عصير الكرز الحامض: يحتوي على الميلاتونين بشكل طبيعي، ما يساعد على النوم السريع والبقاء نائمًا لفترات أطول. كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تدعم تعافي العضلات خلال الليل.
عصير الموز مع الحليب: يجمع بين التربتوفان والمغنيسيوم، ما يساعد على استرخاء العضلات وتحفيز إنتاج الميلاتونين في الجسم، مع دعم صحة الأعصاب.
… [+]
ملاحظة تحريرية | Editorial Note: نُشر هذا المقال في الأصل بواسطة صحيفة رأي اليوم. خبر (Khabr) هي منصة إعلامية أردنية مرخّصة تعمل بالذكاء الاصطناعي. نضيف قيمة تحريرية من خلال: تحليل ذكي للأخبار، ملخصات تلقائية، رواية صوتية بالذكاء الاصطناعي، ترجمة متعددة اللغات، وتدقيق الحقائق. هدفنا جعل الأخبار أكثر وضوحاً وسهولةً للقارئ العربي.
This article was originally published by صحيفة رأي اليوم. Khabr is a licensed Jordanian AI-powered news platform (Registration #82086). We add editorial value through: AI-powered news analysis, automated summaries, AI audio narration, multi-language translation (Arabic, English, French, Turkish), and AI fact-checking. Our mission is to make news more accessible and understandable for Arabic-speaking audiences worldwide.
